Sợ con béo phì, cả nhà cùng giảm cân?

29/04/2021 18:29:00

17h rời cơ quan, chị Sơn Nhung lái xe đưa con út sang lớp học võ, cho con trai giữa vào hồ bơi, con lớn đến lớp bóng rổ.

Chị Nhung cũng khuyến khích cả ba con chơi thể thao, vận động phù hợp với thể lực và ăn uống khoa học, tăng cường rau củ trong chế độ ăn. Các môn thể thao được chị lựa chọn cho các bé phù hợp với sức, đốt calo, tăng chiều cao như bóng rổ, bơi lội, đi bộ, đạp xe đạp, đánh golf.

Trong ba đứa con, con giữa là tròn nhất. Năm lớp 5, bé cao 1,4 m nặng 57 kg. Nhận thấy tình trạng thừa cân của con, chị Nhung nhờ huấn luyện viên kèm riêng, tập luyện cùng con để kiểm soát mức cân nặng này.

"Bé kiên trì tập luyện, rèn thể lực, giảm khẩu phần ăn, nhìn cũng thương lắm, nhưng nếu không can thiệp sớm số cân tiếp tục tăng, bé sẽ bị béo phì nặng hơn", chị Nhung nói.

Bản thân chị và chồng cũng luôn làm gương cho các con, ăn uống điều độ, tập yoga, đạp xe cùng các con đều đặn để duy trì vóc dáng cân đối.

Chia sẻ về vấn đề này, Kỹ sư dinh dưỡng Mai Linh - Khoa Dinh Dưỡng Tiết chế Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, bố mẹ quan tâm đến vấn đề cân nặng cho con, can thiệp để giúp bé kiểm soát cân nặng là tốt. Tuy nhiên trẻ vẫn cần phải ăn đủ 4 nhóm chất và đủ lượng carbohydrate (tinh bột) tối thiểu mỗi ngày để vận động.




Bố mẹ không nên tự ý cắt giảm lượng tinh bột của trẻ mà nên có sự tư vấn của bác sĩ để cân đối dinh dưỡng cho trẻ. Bởi phần lớn năng lượng của não là lấy từ đường, bột. Nên chỉ cần thiếu hụt tinh bột, não sẽ không còn đủ năng lượng để hoạt động, trẻ sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, kém sáng tạo.

"Ngoài ra việc thiếu hụt tinh bột cũng khiến trẻ mau đói, ăn thêm thịt, đồ ăn vặt, dễ gây dư đạm, mất cân bằng dinh dưỡng", kỹ sư Mai Linh cho biết.
__________

Hướng đến lối sống lành mạnh, có sức khỏe tinh anh từ thể chất đến tinh thần, các bác sĩ Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM sẵn sàng tư vấn riêng cho người bệnh mọi vấn đề liên quan đến dinh dưỡng. Cụ thể, người bệnh đến khám và điều trị tại Bệnh viện được sàng lọc, đánh giá tình trạng dinh dưỡng, đo lường các chỉ số thành phần cơ thể (BMI, tỉ lệ cơ, mỡ…). Dựa trên kết quả đó, các bác sĩ sẽ tư vấn:

- Bí quyết ăn để sống khỏe, tránh nguy cơ thiếu hoặc thừa chất,
- Điều trị dinh dưỡng cho các bệnh lí liên quan đến dinh dưỡng, trong đó có thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng, các bệnh lí đặc biệt khác,
- Đồng hành cùng các bà mẹ xây dựng thực đơn giúp trẻ em tăng trưởng và phát triển đúng theo độ tuổi,
- Tư vấn cân bằng dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh, trẻ em, thiếu niên, những người ít vận động, những người hoạt động thể lực và vận động viên, người già, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
- Xây dựng thực đơn theo bệnh lý, tình trạng sức khoẻ để người bệnh có thể áp dụng tại nhà.

Thông tin liên hệ:
* Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Lầu 5, Khu B, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM – 215 Hồng Bàng, Phường 11, Quận 5, TPHCM.
* Phòng khám Dinh dưỡng: Phòng khám 29, tầng 1, Khu A, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM
* Số điện thoại: (028) 3952 5594
* Email: dinhduongtietche@umc.edu.vn
* Lịch khám và tư vấn: https://bit.ly/2PZ0U1A

Nguồn: Báo Vnexpess

Các tin đã đăng