Nhân viên y tế cũng cần một khoảng dừng để hồi phục

Từ ngày 20 đến 27/8/2026, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh tổ chức chuỗi thực hành trải nghiệm “Hành trình vun đắp cân bằng cảm xúc”, hướng đến nâng cao năng lực tự chăm sóc sức khỏe tinh thần cho viên chức, người lao động. Giữa nhịp công việc liên tục của môi trường y tế, chương trình tạo một khoảng dừng để mỗi người nhận diện những dấu hiệu căng thẳng, lắng nghe cơ thể và thực hành các phương pháp đơn giản giúp điều hòa cảm xúc, phục hồi năng lượng.

Chương trình do Ban Quản lý và Chăm sóc sức khỏe tâm thần cho viên chức, người lao động phối hợp với Ban Xây dựng và Phát triển văn hóa tử tế tổ chức, dưới sự hướng dẫn của PGS TS BS. Lê Khắc Bảo - Phó Giám đốc Bệnh viện. Thông qua chuỗi hoạt động, Bệnh viện chú trọng hơn đến sức khỏe tinh thần của đội ngũ, giúp viên chức, người lao động có thêm kỹ năng tự chăm sóc và duy trì sự cân bằng trong công việc.

Chia sẻ tại chương trình, PGS TS BS. Lê Khắc Bảo cho biết áp lực trong môi trường y tế có thể tích tụ qua từng ngày, trong khi chính nhân viên y tế đôi khi chưa kịp nhận ra những tín hiệu mệt mỏi của cơ thể và cảm xúc. Vì vậy, việc trang bị những phương pháp đơn giản để nhận diện căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc và phục hồi có ý nghĩa thiết thực. Khi biết chăm sóc tốt hơn cho chính mình, mỗi nhân viên y tế cũng có thêm nền tảng để duy trì sự tập trung, sự tận tâm và năng lượng trong quá trình chăm sóc người bệnh.

Tại workshop “Dừng lại và thở - Học cách cho tâm trí một khoảng nghỉ ngắn”, người tham gia được hướng dẫn quan sát những thay đổi của cơ thể khi căng thẳng, tập trung vào hơi thở và thực hành các kỹ thuật giúp cơ thể bình tĩnh hơn. Những bài tập ngắn, có thể thực hiện ngay trong ngày làm việc, cho thấy đôi khi chỉ vài phút dừng lại đúng lúc cũng giúp giảm bớt áp lực lên cơ thể và tâm trí.

Tiếp nối là workshop “Thả lỏng để hồi phục - Khi cơ thể đang giữ quá nhiều mệt mỏi mà ta chưa nhận ra”. Thông qua các bài thực hành trực tiếp, người tham gia học cách nhận biết những vùng cơ thể thường tích tụ căng thẳng và từng bước thả lỏng để hỗ trợ quá trình hồi phục. Hoạt động đồng thời giúp mỗi người chú ý hơn đến những biểu hiện thể chất của áp lực - các tín hiệu dễ bị bỏ qua trong nhịp công việc hằng ngày.

Không đặt nặng lý thuyết, các workshop tập trung vào những kỹ thuật gần gũi, dễ thực hành và có thể áp dụng trong công việc, đời sống. Từ điều chỉnh hơi thở đến thả lỏng cơ thể, người tham gia có thêm những công cụ để tự điều chỉnh sau những thời điểm căng thẳng và từng bước hình thành thói quen chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Chuỗi thực hành “Hành trình vun đắp cân bằng cảm xúc” là một phần trong nỗ lực xây dựng môi trường làm việc quan tâm đến sức khỏe toàn diện của đội ngũ. Bởi để có thể bền bỉ chăm sóc người bệnh mỗi ngày, nhân viên y tế cũng cần biết dừng lại đúng lúc, lắng nghe chính mình và dành cho bản thân khoảng thời gian cần thiết để hồi phục.