Tôi cần tránh những yếu tố gì để hạn chế lên cơn hen?
1. Khói thuốc lá và khói ô nhiễm
Khói thuốc lá (chủ động và thụ động) là yếu tố khởi phát cơn hen thường gặp.
Ô nhiễm không khí, khói xe, khói bếp, khói nhang, mùi khét cũng có thể làm đường thở co thắt.
Người bệnh hen nên tránh hút thuốc lá và hạn chế tiếp xúc với môi trường có khói, đồng thời giữ không gian sống thông thoáng.
2. Bụi, mùi kích thích và dị nguyên trong nhà
- Bụi nhà, bụi mịn, mạt bụi, lông thú nuôi là những dị nguyên thường gặp.
- Các mùi mạnh như nước hoa đậm mùi, hóa chất tẩy rửa, sơn, dung môi có thể kích thích đường thở.
Người bệnh nên vệ sinh nhà cửa thường xuyên, hạn chế nuôi thú trong phòng ngủ và tránh tiếp xúc trực tiếp với các mùi kích thích.
3. Thời tiết thay đổi đột ngột
- Không khí lạnh, khô hoặc thay đổi thời tiết đột ngột có thể làm khởi phát cơn hen.
Người bệnh nên giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, đặc biệt là vùng cổ và ngực, tránh gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt và đường thở.
4. Nhiễm trùng đường hô hấp
- Cảm cúm, viêm họng, viêm mũi xoang là những nguyên nhân thường gây bùng phát cơn hen.
Người bệnh cần rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang khi đến nơi đông người và tiêm ngừa Cúm hằng năm - Viêm phổi - Ho Gà và RSV theo khuyến cáo.
5. Gắng sức không phù hợp
- Gắng sức quá mức, đặc biệt trong môi trường lạnh hoặc ô nhiễm, có thể gây khởi phát cơn hen.
Người bệnh vẫn nên duy trì vận động thể lực phù hợp, khởi động kỹ trước khi tập và tuân theo hướng dẫn của nhân viên y tế.
6. Không tuân thủ điều trị
- Ngưng thuốc kiểm soát khi thấy đỡ triệu chứng là nguyên nhân phổ biến khiến hen dễ tái phát và trở nên khó kiểm soát.
Người bệnh cần dùng thuốc kiểm soát đều đặn theo chỉ định, kể cả khi không có triệu chứng.
7. Thông điệp giáo dục sức khoẻ
Việc tránh các yếu tố khởi phát kết hợp với điều trị đúng và theo dõi định kỳ giúp phần lớn người bệnh hen kiểm soát tốt bệnh và hạn chế các đợt cấp.
Người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn cụ thể các yếu tố khởi phát phù hợp với tình trạng của từng cá nhân.
Tài liệu mang tính chất giáo dục sức khỏe, được xây dựng dựa trên khuyến cáo của GINA và Hướng dẫn chẩn đoán – điều trị Hen phế quản của Bộ Y tế Việt Nam.
Thông tin trên chỉ phục vụ mục đích tham khảo, không mang tính chất khuyến nghị. Vui lòng liên hệ bác sĩ để được tham vấn chi tiết.