Ngáy có nguy hiểm không?

1. Ngáy là gì và tại sao chúng ta ngáy?

Ngáy xảy ra khi không khí đi qua vùng hầu họng (phía sau cuống họng) bị cản trở. Sự tắc nghẽn này khiến các mô mềm ở đường thở rung lên, tạo ra âm thanh đặc trưng khi bạn ngủ, còn gọi là ngáy.

2. Ngáy có nguy hiểm không?

Tùy thuộc vào tính chất của tiếng ngáy và những triệu chứng đi kèm mà ngáy được xem là lành tính hay nguy hiểm.

Ngáy thông thường (Ngáy đơn thuần): Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng ngáy (khi quá mệt hoặc ngạt mũi), tiếng ngáy đều đều và không kèm theo bất kỳ dấu hiệu nào như thức giấc giữa đêm, ngạt thở hay buồn ngủ ban ngày, thì đây thường là bình thường. Dạng ngáy này chủ yếu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người xung quanh.

Ngáy cảnh báo bệnh lý (Dấu hiệu của ngưng thở khi ngủ): Bạn cần lưu ý nếu tiếng ngáy của bạn hoặc người thân có những đặc điểm sau: Ngáy rất to; Có những khoảng im lặng đột ngột kéo dài từ 10 giây trở lên, sau đó là tiếng thở hổn hển, khịt mũi để lấy lại hơi thở; Cảm giác ngạt thở, hụt hơi khiến bạn đột ngột tỉnh giấc. Những dấu hiệu này cho thấy bạn có thể đã mắc chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSA). Đây là một tình trạng nghiêm trọng, đường thở của bạn bị xẹp lại hoàn toàn hoặc một phần trong lúc ngủ, khiến não và cơ thể thiếu oxy tạm thời. Lâu dài, tăng nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ và khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ quá mức vào ban ngày.

3. Các nguyên nhân và yếu tố làm tăng nguy cơ ngáy

Nhiều yếu tố có thể khiến đường thở của bạn dễ bị hẹp lại khi ngủ:

• Tăng cân
• Phì đại Amidan hoặc VA 
• Rối loạn nội tiết
• Các hội chứng di truyền
• Sử dụng thuốc an thần hoặc rượu
• Nghẹt mũi
• Hàm nhỏ 
• Mang thai
• Tình trạng sau mạn kinh

Một nguyên nhân phổ biến khác gây ngáy là nằm ngửa khi ngủ, có thể ảnh hưởng đến hô hấp do làm hẹp đường thở trên. Những người ngáy thường được khuyến khích nên nằm ngủ nghiêng.

4. Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ vì ngáy?

Nên đến khám bác sĩ chuyên khoa hô hấp, giấc ngủ hoặc tai mũi họng nếu bạn hoặc người thân có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây kèm theo tiếng ngáy:

• Ngáy rất to, có thể nghe thấy từ phòng khác.
• Có những cơn ngừng thở trong khi ngủ (được người ngủ cùng mô tả: im lặng một hồi rồi thở hổn hển, khịt mũi).
• Thức giấc đột ngột vì cảm giác ngạt thở hoặc hụt hơi.
• Buồn ngủ quá mức vào ban ngày, dễ ngủ gật khi lái xe, họp hành hoặc làm việc.
• Đau đầu vào buổi sáng, khó tập trung, tính tình dễ cáu gắt.
• Huyết áp cao.

Bác sĩ sẽ thăm khám đường hô hấp trên và có thể chỉ định bạn đo đa ký giấc ngủ (một xét nghiệm theo dõi toàn bộ giấc ngủ của bạn) để chẩn đoán chính xác.

Đừng chủ quan với tiếng ngáy của mình. Hãy lắng nghe cơ thể và lời nhận xét từ người thân. Một giấc ngủ ngon là nền tảng cho một sức khỏe tốt và một cuộc sống chất lượng.

Thông tin trên chỉ phục vụ mục đích tham khảo, không mang tính chất khuyến nghị. Vui lòng liên hệ bác sĩ để được tham vấn chi tiết.