Đầu năm, bạn nên "hẹn hò với bác sĩ" để kiểm tra sức khỏe, vì theo PGS-TS-BS Phạm Lê An - Trưởng trung tâm đào tạo bác sĩ (BS) gia đình Trường ĐH Y Dược, sẽ có những dấu hiệu cảnh báo bệnh không nên bỏ qua.
 

Ngủ nhiều, ngáp nhiều
Nhiều người quan niệm “ăn được ngủ được là tiên” nên chuyện mở mắt ra đã buồn ngủ cũng được cho là bình thường. Thế nhưng, việc buồn ngủ trường kỳ hay ngáp nhiều là dấu hiệu của khá nhiều bệnh lý. Trung bình, mỗi người chỉ cần ngủ khoảng 8 giờ/ngày, vì vậy, với những ai sinh hoạt bình thường, không thức khuya, không làm việc quá sức mà ngủ trên 14 giờ/ngày thì có thể đó là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ hay bị trầm cảm. Khi đó, nồng độ hypocretin (hormone giúp duy trì sự tỉnh táo) trong não của những người hay bị buồn ngủ rất thấp, làm rối loạn giữa trạng thái thức và ngủ, khiến họ buồn ngủ mọi lúc mọi nơi.
 

Ảnh minh họa: Internet
 

Ngoài ra, ngủ nhiều cũng có thể là sự khởi đầu của bệnh trầm cảm hoặc suy tuyến giáp. Tuyến giáp có vai trò quan trọng trong điều hòa hoạt động của hệ tim mạch, thần kinh, tiêu hóa, cũng như điều hòa các chất đạm, béo… Khi chức năng tuyến giáp suy giảm, cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải, không tỉnh táo và lúc nào cũng buồn ngủ.
 

Bên cạnh đó, ngủ nhiều còn là dấu hiệu của bệnh lý rối loạn đường huyết, biểu hiện là sự thèm ngủ mãnh liệt sau bữa ăn. Đặc biệt, đây còn là dấu hiệu của những bệnh nghiêm trọng như: huyết áp đang giảm; những chấn động, chấn thương nghiêm trọng ở hệ thần kinh… hay đơn giản là do sử dụng một số thuốc nào đó.
 

Ngáp nhiều biểu hiện sự gia tăng mức độ carbon dioxide hoặc giảm nồng độ ôxy trong máu. Ngáp vốn là phản xạ của cơ thể để đảm bảo lượng ôxy trong phổi và từ đó cung cấp ôxy cho máu. Nếu bạn ngáp liên tục, kèm theo các triệu chứng khác như khó thở, lo lắng, tăng nhịp tim, đau đầu mãn tính… rất có thể bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, khối u não, động kinh... Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và có xu hướng ngáp quá mức thì nên đi khám sớm để loại trừ các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
 

Hoa mắt, chóng mặt
Đây là dấu hiệu gặp ở rất nhiều người, khi đang ngồi vừa đứng lên bỗng thấy hoa mắt, choáng váng thoáng qua. Hay đang nằm bỗng thấy nhà cửa, mọi thứ xung quanh quay cuồng. Có người chỉ bị một-hai lần, có người cứ một vài tháng là bị, thậm chí cách tuần là bị, nhưng chỉ là cảm giác khó chịu thoáng qua, sau đó vẫn khỏe mạnh, làm việc bình thường nên quên đi khám.
 

Hoa mắt chóng mặt là triệu chứng của rất nhiều bệnh, song đôi khi cũng chỉ là sinh lý bình thường. Không chỉ người lớn tuổi, cả người trẻ, thậm chí thanh thiếu niên cũng có thể hoa mắt, chóng mặt. Bệnh lý này có thể gặp nhiều hơn ở những người làm việc với cường độ cao, căng thẳng hoặc ngồi lâu một tư thế. Nguyên nhân có thể liên quan đến rối loạn thần kinh hoặc bệnh lý tim mạch như thiếu máu tuần hoàn não, huyết áp không ổn định… Những người bị huyết áp thấp cần lưu ý bệnh lý này, vì khi thay đổi tư thế đột ngột từ ngồi sang đứng hay đang nằm ngồi bật dậy… máu sẽ lên não không đủ, gây rối loạn hoạt động chức năng não, sinh ra hoa mắt chóng mặt.
 

Ảnh minh họa: Internet
 

Hiện tượng hoa mắt chóng mặt cũng có thể do chứng rối loạn tiền đình gây nên, bệnh thường gặp ở người trung tuổi, nữ nhiều hơn nam. Trong đó, người lớn tuổi hay bị hoa mắt chóng mặt cần theo dõi huyết áp xem có bị cao hay thấp, có bị rối loạn nhịp tim… và phải bổ sung đầy đủ nước - điện giải, dinh dưỡng cho cơ thể. Một trong những cách phòng tránh, hạn chế tình trạng hoa mắt chóng mặt là: dù người già hay trẻ, khi thay đổi tư thế như từ nằm, ngồi muốn đứng dậy phải vận động từ từ.
 

Khi có cơn hoa mắt hay chóng mặt, bạn nên dừng lại tất cả công việc, ngồi hoặc nằm nghỉ ngay. Nên giữ cho môi trường xung quanh thoáng mát và yên tĩnh. Nếu các triệu chứng trên kéo dài, không cải thiện, nên nhanh chóng đi BS khám để được tư vấn, điều trị sớm.
 

Nhói ngực
Đang đi hay ngồi, nằm, bỗng dưng thấy nhói nhẹ ở ngực. Cảm giác này thường chỉ thoáng qua vài giây, có thể lặp sau đó hoặc nhiều ngày, nhiều tháng sau. Nhói ngực có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, từ trẻ đến già và không giới hạn nam hay nữ. Dấu hiệu này có thể là lời cảnh báo của bệnh lý nguy hiểm về tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, viêm cơ tim hoặc bệnh về phổi hay chỉ đơn giản là trào ngược dạ dày thực quản.
 

Vì vậy, trên thực tế, khi có dấu hiệu nhói ngực, có người chủ quan không bận tâm nên đã bỏ lỡ cơ hội tầm soát, phát hiện bệnh sớm, đến khi đột quỵ, hay bị liệt nửa người mới hối hận. Ngược lại, có không ít người lại lo lắng đến mất ăn mất ngủ, vì sợ mình mắc bệnh tim mạch nguy hiểm, sợ bị đột tử bất cứ lúc nào nên “lo chồng lo”, trong khi đây có thể là bệnh đường tiêu hóa thông thường.
 

Ngoài ra, để có cơ thể khỏe mạnh, BS Phạm Lê An khuyên: “Chúng ta có thói quen hại cho sức khỏe là ăn không đúng giờ, làm ráng và hay đem việc về nhà. Cần thay đổi điều này, nên ăn đúng giờ, rửa tay trước khi ăn, chọn thức ăn phù hợp, tốt cho sức khỏe.
 

Nên tập thể dục, vận động đều đặn, hạn chế ngồi nhiều với dân văn phòng, công sở; không đem việc về nhà, ngủ đủ giấc và dành nhiều thời gian trò chuyện với người thân. Đặc biệt, cần khám soát sức khỏe định kỳ hàng năm, đây cách cơ bản để bảo vệ sức khỏe gia đình và bản thân hiệu quả nhất”.